倒春寒心血管负担重 两秘诀帮你防病护血管

勤动脚可以预防心脑血管疾病

心脑血管病并非防不胜防，一些看来并不起眼的“小动作”，就可以减少或避免心脑血管病的发生，比如每天做一做踝关节运动。

每分钟有6人死于心脑血管病

近期发布的《中国心脑血管病报告2010》称，目前我国约有2.3亿人患冠心病、脑中风、心力衰竭和高血压等心脑血管病。死于心脑血管病者每年近300万人，每天约8200人，每小时约340人，每分钟约6人。该报告由卫生部心血管病防治研究中心编制。

报告总结了易导致心脑血管病的生活方式和危险因素：

1.体力活动明显不足;

2.健康膳食问题明显，包括食盐的摄入量超标，水果蔬菜的摄入量较低，谷类食物摄入明显下降，脂肪摄入量增加明显;

3.烟草防控的形势依然严峻，目前烟民约3.5亿人，被动吸烟者约5.4亿人，15岁以上非吸烟人群的被动吸烟率高达72.4%;

4.生活方式方面的变化和人口老龄化等因素，使我国居民肥胖、糖尿病、高脂血症和高血压等心脑血管疾病的危险因素均呈持续上升趋势，成人血脂异常患病率18.6%，高血压患病率18.8%。