警惕亚健康侵袭 适时给身体充充电

拍手吧，在气流中获取健康

现在，全身放松举起双手，跟我们一起学习各式拍手方法，请注意每种方法的动作要领哦！

1大众型—标准拍手

针对：日常健体

将十指分开，手掌对手掌、手指对手指均匀拍击。开始时两手可轻拍，然后逐渐加重，以自己双手能承受的力度为标准，但不能太轻，否则起不到刺激手掌反射区的作用。拍击时，将拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成淤血，意念专注于两掌之间，心情保持轻松愉快。另一种变通的拍法是局部拍手，即右手拍左手，接着左手拍右手，反复练习。

2微声型—局部拍手

针对：周围人多时

拍手时，如果周围的人多，不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部，再反过来。然后再按照手指到手掌的顺序拍，后是五指对拍，这样不但不会减弱功效，还能将拍手的噪音降至低。但需要注意的是，这种方法会造成双手的紧张感，所以请随时调整状态，保持放松。