烟民养生策略 必备三润肺食疗方

烟民的养生保健指南

在很多男人的生活里，有这么几样东西是必不可少的：烟、酒。明明清楚这些都是危害健康的杀手，但就是怎么都放不下。本文从中医理论出发，为多烟酒的男性朋友们介绍一些非常简单的保健方法，身体还是要自己照顾和爱惜的。烟民的养生保健包括以下内容。

抽烟的弊端和保健

抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，但是大家可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。当然，抽烟的人还会经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。吸烟除了伤肺还会引发心血管病所以，烟民们，还是赶快戒烟吧。

针对抽烟的保健：保护咽喉，很多人第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，我向大家推荐的是罗汉果，将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效，在一般的药店就能买到，大概三四元一颗。

百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试这些养生食物。