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四个测试告诉你能不能跑步

跑步是好的抗衰老运动

或许你知道好的减肥运动就是有氧运动,也就是常说的跑步。可是你知道跑步也同时是抗衰老的运动吗?六种好的运动奉献给你。

好的抗衰老运动:跑步

试验证明,只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性.从而超到抗衰老的作用;

好的减肥运动:滑雪、游泳

以手脚并用的效果好。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等活动,对消耗脂肪特别有效。

好的健美运动:体操

不少青年男女追求健美.只要持之以恒地进行体操和健美操等运动,加强平衡性和协调性的锻炼,就会收到明显的效果

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