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护眼小技巧缓解白领眼睛疼

哪些方法有助于白领保护眼睛?

用电脑时间不可太长 每1~2小时,休息10~15分钟,在办公室里走走,活动一下肩背肌肉,向远方眺望,以放松紧张的睫状肌,解除持续紧张状态。

保持良好的用眼习惯 保持正确的坐姿,屏幕到眼睛的距离保持在40~70厘米之间,视线稍向下形成一定的角度。如果有近视、散光等屈光不正的要佩戴合适的眼镜。

加强锻炼 运动可以增强全身气血运行,有利于眼的健康。

常做眼保健操 可以在工作中抽空做做眼保健操,以疏通眼部经络。

在这里推荐一个泡茶的药方:15克,枸杞子30克,20克,10克。每天泡水喝。该方补气,补血,两药配合应用就是补血汤;枸杞子滋补肝肾明目,再配以具有清热解毒、平肝明目功效的,可共同达到益气养血、明目的效果,从而使眼部气血旺盛,预防以上眼病的发生。

总结:眼睛对于人们来说十分的重要和关键,而白领们由于工作性质的原因常有眼睛疼、干涩的困扰。那么,白领就要警惕了,保护眼睛谨防眼疾的发生势在必行。

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眼睛疼如何保护眼睛