注意细节 教你十大长寿特点

重细节 你也能活百岁

人活百岁，并不只是一种愿望，而是伸手可及的现实。按照世界卫生组织的定义，65岁以前算中年人，65～74岁算青年老人，75岁以上，才算正式老年人。那么，人的生理寿命应该是多大岁数呢?按照生理学的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5～7倍，人的生长期是用后一颗牙长出来的时间(20～25岁)来计算的。因此，人的寿命短是100岁，长可达175岁。中国古代就有“上寿百二十”之说。可见，人人都应该健康百岁，这是个正常的生理规律。

当然，我们现在的情况还不容乐观。日本人的寿命是世界冠军，女性的平均寿命87.6岁，男性的平均寿命82.4岁。我国人均寿命男性71岁，女性74岁，和日本比差了10多岁。好多人40多岁就不健康，50岁患冠心病，60岁就去世了。提前得病，提前残疾，提前死亡，已成为当前社会普遍现象。

都是“钱多惹的祸”?

现在心脑血管疾病多、肿瘤多、糖尿病多，由于很多疾病是伴随经济的发展，生活的逐渐富裕而显著增加的，人们甚至把一些疾病冠以“富贵病”的名称。那么，富裕的生活真的会带来这些疾病的高发吗?绝对不是。我们得病越来越多，并不是因为物质文明，而是因为精神文明不足，是卫生保健知识没跟上，一手硬，一手软。因此，错不在我们生活条件的提高、物质产品的丰富，而是在于健康保健知识的普及落后于生活方式的变化!

现在影响我们健康的头号杀手心血管疾病，有一半的死亡因素也是可以预防的。因此，世界卫生组织前总干事钟道恒博士说，许多人不是死于疾病，而是死于无知，很多病是可以不让它发生的。