注意细节 教你十大长寿特点

心态：健康百年的基石

除了上述细节意外，一种看不见摸不着的东西对老年健康更是具有决定性的意义，那就是心态。

退休后，老同志带着丰富的人生阅历、成熟的理念和持久的理性的激情步入一个新的天地。但这一时段又会产生许多心理上的不平衡，孤独感，疾病缠身，与子女无法沟通等，这其中重要的是失落感。退休了，要保持一颗平常心，把自己看得很平淡，很普通，你和其他人一样，包括圣人、领袖、平民、乞丐都是赤条条地来，不带分文地走，没有常人与非常人的区别，没有永远不下台的角色，有了这颗平常心，才能做到“六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，高高兴兴一辈子”。

人生不如意事常八九，但我们可以多想“一二”，少想“八九”。正因为人生中快乐的事不是太多，所以更应该珍视快乐，当发现自已出现不好情绪时要学会疏导，女同胞会用哭来发泄。哭是有效的，几乎所有人在大哭一场之后，会感觉轻松、舒服了许多。

但对大多数老同志来说，还应找朋友和亲人倾诉。也可以把自己的烦恼写出来，通过书写，把情绪稳定下来，又把思想捋清了，多数情况下，问题已基本解决了。

总之，老同志心里要有个目标，这个目标就是100岁。要奔这个目标去，就必须坚持文明健康的生活方式，坚持学好用好健康保健知识。