高龄产妇孕育健康宝宝 规避风险的6大对策

高龄产妇保胎小妙招

双脚抬高：

有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

放松运动：

在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

蹲姿练习：

如果你必须弯下腰来，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

饮食健康：

随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。

放慢工作脚步：

不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做，因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

总结：每位妈妈都希望自己可以孕育健康宝宝，而高龄产妇胎儿宫内发育迟缓和早产的可能性较大。高龄产妇要学会孕期保健，但好不要做高龄产妇。