女人一旦怀孕了就不能做运动了 是真是假

怀孕，意味着新生命的诞生，是令人满怀欣喜并且十分憧憬的。因此怀孕的女性会受到很多特别优待，比如在家里不用再做家务，出门坐公交总会有人让座等，孕妇享受着国宝级的待遇。有人会说，女人一旦怀孕了，就不要运动了，很容易影响胎儿发育的，这种说法是真的还是假的?孕期女性只能躺着休养吗?一起来了解一下。

女人一旦怀孕了，就不能做运动了?

这种说法是不正确的!因为根据美国有关卫生机构研究，建议怀孕期间的女性好每天做20—30分钟中等强度的运动，并且持续4—6天，健康合理的运动对妈妈跟宝宝都是有好处的。

合理运动，能给孕妈带来什么好处?

首先，运动能够控制孕妇体重。很多女性怀孕以后都会在婆婆的监督下补充营养，大吃大喝，以保证胎儿生长发育。但长此以往很容易造成肥胖，身体因此出现一些不舒适，比如血糖超标，血压异常等。此时再不进行合理的运动，情况只会更糟，到了后期还难以生产。因此应该进行适量的运动，控制好体重增长。

其次，适度的运动能够缓解孕中晚期女性产生的腰酸背痛，心肺功能欠佳的情况。孕中晚期，胎儿增大，身体负担加重，女性腰部会承受比较大的压力，因此经常感到腰酸背痛。并且胎儿长大以后会占据空间，原本的脏器就会向上移动，导致心肺压力变大，可能有的孕妈会感到呼吸不畅。此时进行适量的运动可以很好地缓解身体的不适，保证安全度过孕期。