女人一旦怀孕了就不能做运动了 是真是假
怀孕,意味着新生命的诞生,是令人满怀欣喜并且十分憧憬的。因此怀孕的女性会受到很多特别优待,比如在家里不用再做家务,出门坐公交总会有人让座等,孕妇享受着国宝级的待遇。有人会说,女人一旦怀孕了,就不要运动了,很容易影响胎儿发育的,这种说法是真的还是假的?孕期女性只能躺着休养吗?一起来了解一下。
女人一旦怀孕了,就不能做运动了?
这种说法是不正确的!因为根据美国有关卫生机构研究,建议怀孕期间的女性好每天做20—30分钟中等强度的运动,并且持续4—6天,健康合理的运动对妈妈跟宝宝都是有好处的。
合理运动,能给孕妈带来什么好处?
首先,运动能够控制孕妇体重。很多女性怀孕以后都会在婆婆的监督下补充营养,大吃大喝,以保证胎儿生长发育。但长此以往很容易造成肥胖,身体因此出现一些不舒适,比如血糖超标,血压异常等。此时再不进行合理的运动,情况只会更糟,到了后期还难以生产。因此应该进行适量的运动,控制好体重增长。
其次,适度的运动能够缓解孕中晚期女性产生的腰酸背痛,心肺功能欠佳的情况。孕中晚期,胎儿增大,身体负担加重,女性腰部会承受比较大的压力,因此经常感到腰酸背痛。并且胎儿长大以后会占据空间,原本的脏器就会向上移动,导致心肺压力变大,可能有的孕妈会感到呼吸不畅。此时进行适量的运动可以很好地缓解身体的不适,保证安全度过孕期。