莫让鼠标手害健康

白领做全身操可防治鼠标手

第一节：

双脚叉开，与肩同宽，双手用力向后甩20次。

第二节：

走十字交叉步，加手部特别是手腕部的动作，类似扭秧歌，配上音乐效果更佳，每次2～3分钟。

第三节：

双手五指交叉并翻转，五指翻转交叉时，尽量从胸前举过头顶，然后从头顶向后背伸展20次。

第四节：

扩胸后双臂、双手伸展，尽量水平方向地向后伸展20次。

第五节：

手掌向下，双臂向两侧平举再放下，做大雁飞翔似的动作20次。

第六节：

右手背后，从肩上用左手去勾右手;左手背后，从肩上用右手去勾左手，并持续30秒。双手在肩部收拢，然后，尽量伸向空中并张开双手，反复做20次。

总结：白领们看似简单的生活却蕴藏着无数健康“杀机”，鼠标手就是其一。小编需要告诫白领们的是，要时刻关注自己，急早发现鼠标手及早治疗，以免更深入的损伤神经，那后果将不堪设想。