产后拥有迷人小腹宝典

(6)沐浴瘦腹。

洗澡前，先将热敷霜涂于腹部(但记住月经来时不要在腹部使用)，再用保鲜膜包紧20~30分钟，此时配合摇呼拉圈动作，持续运动至少10分钟，然后将保鲜膜撕掉，以温水沐浴。后将冷敷紧实凝胶在腹部涂匀即可。

(7)走路加按摩。

走路有利腹部扁平，同时可以每天在腹部做环行按摩。取站位或卧位，双手掌心紧贴小腹，顺时针方向按摩15分钟，效果极佳。

(8)不要穿太紧的衣裤

皮带也不应过分紧，否则会压迫腹肌，使腹肌松弛。

(9)仰伸双腿。

清晨起床时，两手抓住头部上方床沿，双腿直膝上举20~30次，有利于减少腹部多余脂肪。

(10)上下摆腿。

临睡前仰卧在床上，两手抱住后脑勺，上身稍微抬起，两腿伸直，上下交替摆动，由慢到快，连做50次。