中医养生 如何避风邪

中医养生 视卧坐立行也能养生

自古中医就有“五劳所伤”的说法：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。但只要合理安排“五劳”，并养成良好习惯，会收到意想不到的养生功效。

以“看”养血

看些有益的书籍、电视节目以及观赏山水风景等，可以使人精神愉快、脾胃健康，血液生化也就充盛，这就是“视养血”的道理。不过“久视则伤血”，必须重视掌握分寸。

以“坐”养神

适当地静坐休息，能促使人心平气和、毛发光泽、皮肤润泽、睡眠良好等。入座时，应注意动作要轻、要稳，入座后姿势要端正、自然，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要跷“二郎腿”。坐一段时间后应起来走动一下，使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。注意千万不要猛然坐下或快速起立。