叩齿吞津养生方法

中医养生法 常蹬腿可醒脑

长期伏案工作之人常常会感觉精神疲惫，记忆力减退，其中一个重要因素就是大脑疲乏。此时做做蹬腿运动，可调适精神，解除大脑疲劳，恢复记忆能力。这是因为人的腿部到头部有许多经络、穴位，它们与神经、记忆功能有关。通过蹬腿运动，不仅可活动筋骨，而且能起到推拿、按摩这些穴位的目的。

取立姿，手扶桌，腿伸直往后蹬，以活动腿腰部；然后取坐姿，腿绷直向前蹬踢，以活动踝关节部。左右腿每次50下后交换，解除精神困乏。也可身体站立，双肩下垂，先将右脚尖踮起，肩、脖、头随即上顶，上下来回运动，通过对踝、膝、颈椎、头部穴位的摩擦，可舒缓大脑皮层，解除困乏，有利于恢复记忆。

结语：如果你常感到身体不爽、整天都精神萎靡，不妨试试中医养生法吧！（文章原载于《益寿宝典》，刊号：2012.03，作者：常怡勇；《养生保健指南》，刊号：2012.03，作者：刘静贤；《家庭科学·新健康》，刊号：2011年第12期，作者：黄新梅 、吴一福 ，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）