专家详解高血压为何与中青年结缘

高血压保健 对降压有益的日常保健措施

在生活当中，高血压患者需要积极的重视从一些生活细节做起，合理的调控自己的血压，这对促进治疗进程是非常有益的。那么哪些日常保健措施是具有显著的降压效果的呢？下面我们就来具体的认识一下高血压患者应该通过哪些措施来进行自我降压。

患者需要注重消除自己存在的可以引发血压升高的危险因素，这是非常必要的。高血压的病情与情绪有很大的关系，大喜、大悲、都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。人体在排大便时腹压升高可以影响血压。排便困难的人，则更明显。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。

日常很多方法都对高血压患者的自我调治有益，因此患者需要重视利用，其中主要的包括饮食要三低二高低动物脂肪、低糖、低钠（盐）;高蛋白、高纤维素（蔬菜）。控制体重也是非常关键的，肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。房事要节制，在血压波动较明显的时期应禁止同房。高血压病病人应掌握自我感觉在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。

以上这些日常的高血压的保健措施都是患者需要注重利用的，不然的话，患者就会白白的错失了理想的辅助疗法，这是会影响患者顺利的恢复健康的。