老年人健康长寿法宝 记得学会“忘记”

忘掉忧愁。

老年人的愁事情很多，自己现在身体不太好，得了病怎么办?得了重病躺在床上怎么办?子女下岗了怎么办?孙子孙女考不上重点学校怎么办?一首古词写道“少年不识愁滋味”，人到老年，可知道愁滋味呀!须知忧愁可是老年人易于发生的心理障碍，也容易影响老年人的身体健康。俗话说，笑一笑，疾病少;愁一愁，病抬头。现代医学研究证明，忧愁是抑郁症的主要根源。老年人多愁会导致多种疾病缠身，终让病魔夺去生命。

忘掉悔恨。

人一进入老年，总喜欢回忆自己的过去，在体昧人生辉煌的同时，更多的还是为自己曾经犯过的这样那样的错误而悔恨。这大可不必，过去的已成过去，凡是使人后悔的事情已随着岁月流失而成历史，应该提得起.放得下：任何人都可能走错路，路不能重走，心却可以回头。总去想追悔莫及的事情，日久了只能伤心伤神，不利于健康长寿。我过去讲过，世上有各种药，可以根据不同的病情，对症下药;唯独有一种药不能吃，那就是“后悔药”。昨天已经过去，明天还没到来，人只是生活在今天，总想着过去的悔恨，是自寻苦恼。关键是要想得开，我讲过老年人的天堂与地狱，正如西方谚语所说： “同一件事，想开了是天堂，想不开是地狱。”相信自己，相信生活，明天总会有一轮新的太阳。

忘掉疾病。

人得了病多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至担心日子不多，这毫无益处。因为精神专注于病，会使免疫力下降，反而使疾病加重。得了病，泰然处之，从精神上战胜疾病。当然该看医生还要看医生，该服药还要服药，该控制饮食还要控制饮食。所谓忘掉疾病，就是不要太把疾病当回事，不要心里总想着有这种病那种病，不要有什么精神压力。

忘掉名利。

名利是许多人一生追逐的，必须正确对待。尤其是老年人，只有忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才可能健康长寿。

所谓忘掉这个、忘掉那个，不是把一切都忘掉，还有些事情不要忘记，比如不要忘记合理膳食，不要忘记适量运动，干活时不要忘记悠着点劲等。总之，要忘掉那些应该忘掉的，记住这些必须记住的。