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抗老保健 中医养生常按5“窝”

目录:

第一章:抗老保健 中医养生常按5“窝”

第二章:中医养生 教你古人养脏四法

第三章:名医说病 家有“戴帽”者如何保健

编者按:人们之所以特别热衷于养生无非就是冲着两个目的:抗衰老、保健康,那么中医养生有什么好方法吗?按摩哪些地方能达到抗老保健的目的呢?

抗老保健 中医养生常按5“窝”

据史料记载,慈禧喜欢按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝 ”,这些窝被称为宫廷养生“第一窝”。

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泻火通便第一窝:腰窝

腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效,对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。

方法:两手对搓发热后,紧按腰窝处,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,连续做50次,每天早晚各1次。还可迅速收缩、放松肛门周围肌肉,持续10秒,间隔10秒,连续做10次。

止咳利咽第一窝:颈窝

喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感,止咳平喘。

方法:用食指的指腹按揉颈窝,每次100圈,一天3~4次,力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。

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