养生警惕 长期素食小心脑出血缠上你

目录：

第一章：养生警惕 长期素食小心脑出血缠上你

第二章：脑出血病人术后护理及饮食配置

第三章：脑出血预防五高招

编者按：脑出血是一种非常严重的脑部疾病之一，一旦患病很容易带走性命，因此日常做好防御措施很重要。那么如何预防脑出血呢？脑出血病人吃什么好？脑出血病人的护理方法有哪些？下面小编一一解答，并告诉脑出血病人的饮食调理方法。

养生警惕 长期素食小心脑出血缠上你

众所周知，脑出血是一种非常严重且危害性非常大的脑部疾病，发病后如果处理不当还会造成死亡，所以大家应在生活中多加的注意，做好预防的措施，尽量避免自己患上脑出血疾病。使大家可以更好的预防和治疗脑出血，我们就要对其病因要有所了解。

常见的脑出血的病因大家在网上都了解了。不过你知道吗？吃得太素诱发脑出血的原因哦，详情见以下内容。

喜欢吃肉的人患心血管疾病的风险显著高于常吃素食的人。然而，纯素食者也会走向另一个极端。有研究表明，相对于正常饮食的人，素食者中风风险增加2.3倍，癌症风险增加1.26倍。

如果长期吃素又缺乏运动，就会成为脑出血高危险人群。纯素食者应该增加饮食中的欧米伽3和维生素B12，从而抑制这些风险。欧米伽3可以从深海鱼、坚果中摄取，维生素B12的良好来源包括海鲜、蛋和强化牛奶。饮食补充剂也有助补充这些营养。