健康生活不得不知的日常养生常识

常服安眠药会增加死亡风险

美国研究人员在2002年到2007年间调查了1万多名经常服用安眠药的人的情况，并与其他2万多人进行了对比。结果显示，服用安眠药的人群死亡风险是其他人的约4倍，并且服药越频繁，死亡风险上升的幅度就越大。

研究还显示，服用安眠药可能会增加癌症发病率。上述两组人群在调查开始时癌症发病率并没有明显差别，但一段时间后，那些服用安眠药比较频繁的人癌症发病率就明显高出其他人。研究人员认为，安眠药增加死亡风险的原因可能包括药物影响大脑的反应速度和协调能力，从而增加发生意外的可能性等。

体形偏瘦的人更应多运动

英国艾塞克斯大学的研究人员将110名男性分为三组：36人体形偏瘦，每周做3次有氧运动;46人同样体形偏瘦，但不运动;另外28人为没有运动习惯的肥胖者。

研究结果显示，虽然两组瘦人的体重和身高相差不多，但有运动习惯的人总胆固醇和低密度胆固醇含量明显低于不运动的人，患心血管疾病的风险低。

此项研究还表明，体形偏瘦但没有运动习惯的人，虽然脂肪没有胖人多，但血液中的胆固醇含量却没有改变，心脏病等疾病的发病风险与胖人无异。其原因是，心脏病与胆固醇含量紧密相连，尤其当低密度胆固醇脂蛋白含量高时，容易促使动脉硬化。