留住青春女人应提防早衰

心理支招 击退“早衰”

1.定期检查

皮肤发干、身体臃肿、吃饭不香、睡眠困难，当身体亮起红灯，好的办法是及时就医。这不但可以避免很多疾病被拖延，同时也能大大减轻心理负担。很多女性由于工作忙或者不肯面对身体出观的问题而拒绝就医，心里却始终在为自己的健康担心和焦虑：实际上，这种焦虑不但会损耗心理的能量，同时也真的会给健康带来不利的影响，与其忍受焦虑，不如及时就医，给自己吃颗定心丸。

2..持规律的生活

无论多忙，都要尽可能地保持生活的规律。养成定时定量的进食习惯，这有利于胃液分泌，促进消化吸收;同时，也尽可能避免熬夜，每天在23点之前入睡，因为23点到次日凌晨两点是深度睡眠时间，只有这段时间的休息保证了，整个机体的疲劳状态才能被很好地修复。

3..在工作中多一点创意和变化

心理学上有个名词叫“心理饱和”，讲的是人如果长时间地重复做一件事，就会产生一种厌烦的情绪，进而产生不想再继续某项任务的心理状态。如果你所做的工作重复性很强，就该想办法调剂一下了。在原有的工作上搞点创新是个不错的方法，比如可以换一种思路思考问题，甚至在所用的字体上做些小变动，这些微小的变化都会给你带来一些新的刺激，心情也就随之焕然一新了。