五类人降血压不宜降太多
运动强度 因人而异
除了运动方式的选择，还要注意运动强度，要循序渐进。专家说，运动本身会引起血压升高，心率加快，高血压、冠心病人会血压更高，心率更快，严重者可引发脑出血、冠心病发作。
强度如何把握呢？一般来讲，运动后自我感觉没有特别不适，运动后心率在百十次上下，接近100次好。过快表明强度过大，过慢则起不到锻炼的效果。
眼下早春季节，气温还比较低，不建议晨练。一般秋冬季昼夜温差大，不提倡晨练，好选择下午三四点钟，室外温度相对适宜的时候到户外活动，而春夏季温度不太低时，晨练可以进行。
再则，高血压冠心病患者通常应早起服药，然后进餐，之后再进行活动，这个时候血压就已经下降到正常值了。如果早起先晨练，也有跟治疗相悖的地方。
结语：高血压患者运动的时候好做一些有氧运动，这样可以避免血压波动的太快，以免对身体造成损伤。（文章原载于《重庆晚报》《大众卫生报》《大河报》，刊号：2012.03，作者：郭冀珍，管进良，王珂，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。
