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焦虑症是诱发失眠的重要原因

梦醒时分更痛苦

你是不是遇到过这样的情况:朋友伤心欲绝,你不知道劝些什么,只能拍拍对方肩膀,温柔地说:“睡一觉吧,醒来什么都过去了。”你也许不知道,这句宽慰反而帮了倒忙。

近,美国马萨诸塞州阿姆赫斯特大学的一项研究表明,目睹灾难或负面事件后,保持清醒的人的情绪反应比之后睡着的人要平静得多。这意味着睡眠不仅解决不了任何问题,反而会使负面情绪加剧。

106名志愿者参与了实验。他们被分成两组,观看场面残暴的新闻图片。第二次面对这些残暴场面,那些始终保持清醒的实验者表现得情绪稳定,而很快入睡的实验者却更加敏感。这一发现可以部分解释灾难中的幸存者为什么出现睡眠困难——这是身体试图帮助大脑删除那些负面的记忆和情绪,清醒虽然痛苦,但酣睡会将悲伤长存心间。

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心理失眠