贫血女人警惕四大“吸血鬼”

4、薏苡仁红枣糯米粥

材料：糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚

烹制：把糙糯米、薏苡仁和红枣同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效：滋阴补血。

5、制首乌红枣粳米粥

材料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克

烹制：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效：补肝益肾，养血理虚。

6、鸡蛋茶

材料：鸡蛋2个，盐少许，水500ml

烹制：鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，一直到蛋黄煮熟，每日饮服2次。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

7、菠菜猪肝汤

材料：猪肝150克，菠菜适量

烹制：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

结语：这些恶习你都有吗?可要好好的改正才是，别让吸血鬼继续坑害你，吸走你的美丽!