关键时刻 准妈妈做好孕期保健

孕早期自我保健

做个有心妈妈

这个月小生命在体内驻扎，很多准妈妈会有不同程度的排异反应，嗜睡、情绪不好、胃口变差，都是很普遍的现象。在整个怀孕过程中准妈妈平时要好好观察，清点一份孕期记录，内容可包括：

①后一次月经日期。医生根据这个可以准确判断预产期，也可以据此估计胎儿生长发育的状况：

②妊娠反应以及身体的变化

③妊娠各个时期检查的情况;

④躇家族疾病或者既往病史等。

克服早孕反应，注意加强营养

很多准妈妈在这一阶段开始出现食欲减退、恶心、呕吐等早孕反应。反应程度、时间长短因人而宜，多数人在孕3个月后自行消失，也有少量敏感体质的人会持续时间比较长。早孕反应目前没有万全的方法，好还是以精神克服为主。国外有专家建议：服用姜汤能缓解早孕的不舒适。准妈妈要积极地给自己树立信心，良好的心理暗示可能会有利于克服早孕。