荐骨质疏松的食疗妙方

鱼腥草丝瓜汤

原料：鱼腥草50克，丝瓜50克。

用法：将丝瓜切片，鱼腥草寸段，用常法加调料制成汤，即可食用。

功效宣肺清热，化痰止哮。

附注鱼腥草辛微寒，能清肺热并解毒，通利小便;丝瓜甘凉，能清热化痰，对哮喘有很好的疗效。

砂锅杏仁豆腐

原料：优质豆腐120克，杏仁l5克，麻黄3克，盐、味精、芝麻油各适量。

用法：先将杏仁、麻黄洗净，共装入纱布袋，用线将口扎紧;然后将豆腐切成3厘米见方块和药袋一起放入砂锅，加适量水，先用旺火烧沸，后改用文火，共煮1小时，后捞出药袋，后加入盐、味精、芝麻油调味即成。食豆腐、喝汤，每日分2次食用。连服3日为1个疗程。

功效润肺滑肠，发汗定喘。适于受凉发作者食用，疗效显著。

附注豆腐性味甘平，可补虚润躁、清热化痰;杏仁性味苦温，能祛痰理气、止咳平喘;麻黄味辛微苦，可开宣肺气、发汗解表、利水平喘。三者结合，功效倍增，是治疗肾阳虚哮喘的良方。

桂花核桃冻

原料：石花菜15克，核桃仁250克，糖桂花少许，菠萝蜜适量，奶油100克。

用法：将核桃仁加水磨浆。石花菜加水250克在锅中烧至熔化，加入白糖搅匀，将核桃仁浆再放入搅匀，再放入奶油和匀，置火上加热至沸，出锅倒入铝盒中，待冷后再放入冰箱冻结，撒上桂花，淋上菠萝蜜，切块即可食用。

功效温肾纳气，补肺定喘。

附注核桃仁甘温，可补肾养血、润肺纳气、润肠止带、补肺定喘。与奶油同用，营养价值更高;与石花菜lJJ熬，胶黏成冻，再添桂花、菠萝蜜则馨香诱人，对肺虚不足的虚喘证有一定的功效。