四步解决眼部疲劳
步骤3:避免反光
灯光、阳光等投射到荧屏上造成的反光会伤眼睛,改善方法:一般来说,室内光线应为荧幕明亮度的3倍。
步骤4:“3B“活动保健视
在调整电脑的同时,个人也要注意自我保护,只要你遵照以下“3B”护眼法,让你眼睛亮晶晶。
Blink:多眨眼
长时间凝视电脑,会减少眼睛眨动,引起眼睛的干燥,因此平时应多眨动眼睛,保持眼睛湿润。
Breathe:深呼
长时间凝视电脑荧幕常会导致眼部疲劳,不知不觉中出现屏声静气,呼吸暂停,此时应做做深呼吸,放松身心。
Break:休息
每阅读10分钟应看远处10秒,让眼睛放松一会;每阅读1小时,应该休息5分钟,眨眨眼,让眼睛休息片刻。