白领胸闷气短 适时按摩效果佳

治疗胸闷气短的食疗方法

黑木耳(有效降低血液粘稠度,可防止心血管疾病).

吃葡萄不吐皮,或者每天喝少量红酒.

建议你用的烹饪油选择玉米,或橄榄油...尽量不要吃菜油,葵花油,动物油.

还有就是要坚持做有氧运动.建议在傍晚(走路也是一种很好的运动).

抽烟好戒了.不然吃什么补不不回来的.

此外,经常保持好的心情是很重要的.

还有,睡觉一定要准时.11点得上床了.

有些人觉得晚睡会儿,白天多睡能补的回来.其实,老实说从早上6点以后的睡眠,你都白睡了.和不睡没什么太大的区别.人的深层睡眠时间断是在2-5点.11点睡下,顾及11:30可以进入潜睡眠状态.直到1-2点可以顺利的进入深层睡眠.

然后赖床是个好习惯,醒来后好保持躺在床上直到意志清醒后(心脏不好,好按摩一下胸部),起身.如果你醒了就迫不及待的起身,很容易引起早博,心脏#$%^.