女人小心爱美 谨慎守护肝脏健康

完全戒酒是关键：戒酒对代偿性和失代偿性肝硬化患者5年生存率均有明显提高。因此，此阶段除了药物辅助治疗外，必须完全戒酒。

注意饮食：酒精性肝硬化患者存在不同程度营养不良，尤其要补充适量的优质蛋白质如瘦肉、鸡蛋等。对于失代偿期肝硬化容易发生肝性脑病的患者，应避免高蛋白饮食。但是，可在肠道通畅情况下，选用优质植物蛋白.以防止血氨升高。进食时细嚼慢咽，切忌暴饮暴食，忌粗糙食物，忌食生拌菜，粗纤维蔬菜，忌食过热、酸、辣等刺激性食物，不饮浓茶、咖啡等。药片口服应研磨冲服。

良好的心情和战胜疾病的信心：要调整好自己的心情，保持健康乐观的精神.以及坚强意志和信心。中医认为，七情不可为过，过激会损伤脏器。如“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”等。如果性格顽强，心胸开阔，就会减轻病痛，增强机体免疫功能，将有利于肝病的治疗和恢复。

良好的生活习惯：

①根据体力，适度运动，以轻体力活动为宜;

②避免腹部用力，提重物，避免大喜大悲;

③勿用力咳嗽;

④保持大便通畅，避免大便干燥，必要时应用缓泻剂，防止排便用力、增加腹内压;

⑤睡眠充足：保证每晚睡眠时间为8小时，午休1小时。久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血不畅，筋脉不舒，睡眠姿势除饭后外一般以右侧卧为佳，可使睡眠安稳、舒适、自然。如果入睡困难，入睡前用热水泡脚，做保健按摩或气功，部可诱导入睡，保证睡眠质量。

⑥尽可能参加力所能及的群体活动。还要多和医生、病友交流，适当参加文体活动。

结语：有一句歌词是这么唱的：“你是我的心肝宝贝”可见心与肝对我们来说是多么的重要，珍爱生活，热爱生命，是药三分毒，大家用药要小心，不可盲目用药，一定要注意饮食调养，低脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，平衡膳食，多多运动。(文章原载于《健康向导》，刊号：2012.02，作者：陈国凤 杨燕、韩经寰、冯亦农、杨发明，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)