女人小心爱美 谨慎守护肝脏健康

良好的饮食习惯：一定要注意饮食调养，低脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，平衡膳食。维持血脂、血糖的正常代谢状态。忌食油腻，少吃甜食和辛辣食品。适当选吃“食性寒凉一食品，如黄瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、西瓜等。

良好的心情：不能借酒消愁，好的心情比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚，要调节好自己的心情，保持健康乐观的精神，以及坚强的意志和信心。

适当的锻炼：生命在于运动，健康需要加强运动。根据自己的体力和耐力，选择适合的体育运动。劳逸结合，适度活动，但不能过度劳累。选择一些适合你的运动项目，比方说打乒乓球、游泳、太极拳、慢跑，把四肢调动起来，养成良好的生活习惯。

酒精性肝炎

绝大部分患者可同时伴有脂肪肝，这些患者通常有临床症状，实验室检查结果提示肝功能异常，需要到医院治疗。俗话说：“三分治，七分养”即所谓“养生”之道，包括合理的营养、良好的心情和适当的休息。

戒酒是关键：国内的研究显示.酒精性肝炎患者在完全戒酒2~4周后，多数可表现组织学和肝功能明显改善，甚至可恢复正常。因此，此阶段除了药物辅助治疗外，必须戒酒。

同时，应保持良好的生活方式、保持充足睡眠和良好的心情以及根据体力，适度运动。

酒精性肝硬化

此阶段可同时伴有酒精性脂肪肝、酒精性肝炎;绝大部分患者伴有不同程度的营养不良。戒酒及改善营养是关键。阻止或逆转肝纤维化进展、减少并发症、提高生活质量。