常赖床赖出健康四害

春季能败火的食物

注意湿度：春天很多人生病不是因为没注意温度，而是没注意湿度。北方春天干燥，很难达到40%—60%的适宜湿度，因此空气中粉尘、花粉等颗粒物较多，容易引起过敏、咽痛、咽干等不适症状．因此要注意保持空气湿度，可使用加湿器。同时体内环境也要保持湿润，多饮水。

自我调理：阳气虚的人，可用黄芪、党参、大枣适量，煮成茶饮用，以补气护卫，提高机体免疫力：患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜枣糖茶，即取生姜10克，大枣10投，加水煎煮成茶，加少许红糖．每日饮用；患有关节疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市买糖姜片食用。此类患者，不可食用寒凉食物．亦不可过量食用辛辣温热之品，以防出汗过多，诱发感冒等疾患患。

降火的食物-蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！

除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦！你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

降火的食物-牛奶

牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢！中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。