荐咬咬牙齿防中风

抗癌防癌十计

①在正常体重范围内尽可能地瘦。

②每天至少从事30分钟身体活动：

③避免含糖饮料。限制摄入高能量密度的食物(尤其是高糖、或低纤维，或高脂肪的加工食品)。

④多吃各种蔬菜、水果，全麦和豆类。

⑤限制红肉(猪肉.牛肉、羊肉)摄入，避免加工的肉制品。

⑥如果喝酒，男性每天不超过两份，女性不超过1份。一份含酒精10至15克。

⑦限制盐腌食品或用盐加工的食品。

⑧不用膳食补充剂预防癌症。

⑨母亲对婴儿好进行6个月完全母乳喂养，而后添加其他液体和食物。

⑩癌症患者治疗后应该遵循癌症预防的建议。

并且永远记住：不要吸烟

《食物、营养、身体活动和癌症预防》是由世界癌症研究基金会发布的报告。该报告汇集了来自世界各地的研究机构的科学家分别组成9个小组负责对17个不同类型癌症以及癌症幸存者、肥胖和其他慢性疾病如心脏病和糖尿病的报告进行系统文献综述，然后由21位世界的科学家组成的专家组用了5年时间对各系统文献综述组提供的综述报告进行评估和比较后得出结论。