小水果对抗大流感

目录：

第一章：小小水果对抗大流感

第二章：初夏养生吃什么水果健康

第三章：服药前吃水果会影响药物作用

编者按：初夏养生吃什么水果好呢？水果对人体可以说是有很多的好处，它不但可以给人体提供一些必须的营养物质。很多人还用吃水果这样的方法减肥，大流感爆发的时候吃水果也可以预防感冒哦~

小小水果对抗大流感

没有水果是不好的，只要食用得当。尤其正值大流感的爆发期，你也不想因为感冒而错过日常的训练计划吧。

猕猴桃

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合有高于柑橘类两倍的维生素C，镁、钾、维生素A和E的佳来源，还可以提高免疫功能，减少呼吸系统疾病，绝对是春季水果的好选择之一，一个中等大小的猕猴桃47卡路里，3克纤维素。

草莓

维生素C的佳来源，对于抗衰老和抗氧化也有奇效。28克草莓50卡路里4克纤维素。

蓝莓和黑莓

所含有的营养成分可以、增强脑部功能，并且提高记忆力。28克蓝莓和黑莓分别是81卡路里、4克纤维素和74卡路里、10克纤维素。

柑橘类

可以提高人体的免疫力，降低传染流感的几率。整个水果比果汁更好，因为不含任何纤维。半个橙子47卡路里。

哈密瓜

含有很多对心脏健康有益的维生素和营养成分，还可以对抗癌症。半个啥密瓜97卡路里，2克纤维素。