常按三穴位 让你不再“夏打盹”

“夏打盹”凶猛来袭 8个妙招解夏乏

五月末热浪来袭，突然降临的闷热天气使得很多人即使换上清爽夏装也无法阻挡“夏打盹”的入侵。不少白领发现，阳光越是明媚得耀眼，自己却越是会在工作时间里感到疲倦困乏、精神不济。俗话说“春困秋乏夏打盹”，这证明“夏打盹”并不是一种病。但白日里昏昏欲睡确实会影响工作，而哈欠连天的样子也实在有损形象。

精神疲乏眼神无力 白领下午很瞌睡

在裕华路一幢写字楼里工作的周女士近就被夏打盹“折磨”着：“晚上睡得挺早的，十点多就睡，可是每天到了中午就困得不行。”她抱怨道，“我们办公室人又多，闷热的天气里我眼皮不停打架，脑子昏昏沉沉的，工作效率很受影响。”周女士不禁产生疑问：为什么自己睡眠充足，却频频打盹，依然“中招”呢？

记者发现，这两天，周围的很多同事也与周小姐一样面对“夏打盹”的困扰：办公室里哈欠连天，两眼无神地盯着电脑屏幕的人不占少数。

倦怠不是病 新陈代谢旺盛是祸首

针对这个问题，记者咨询了省三院、省中医院、人民医院等各大医院了解到，这两天来咨询乏力打盹以及睡眠问题的人很多。“‘夏打盹’在西医上也称之为‘夏季倦怠症’，是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。”河北大学附属医院消化内分泌内科副主任医师田自力说，“简言之就是这两天气温突高，又很闷热，从而导致人体代谢比其它时候来得旺盛，体内的酸性代谢物大量堆积，造成明显的夏乏。”

田主任还分析说，由于五月末夏季来到，白天长夜晚短，市民作息时间来不及调整，导致睡眠时间不够，这也是白天容易出现夏乏的另一个因素。此外，从中医角度上看，由于闷热，人体容易消耗元气，气阴虚者更易被夏季困乏所侵袭。

绿茶“加料”代替咖啡

为了消除打盹儿的感觉，白领们首先想到的就是泡一杯咖啡，以此来振奋精神。其实咖啡除了卓越的利尿功能而导致频频拜访洗手间以外别无所获，专家建议办公室里的白领们应更多地选择绿茶、芦根水或菊花茶等做为饮品，另外田主任还给我们提供了一个小偏方：在茶水中加入10粒枸杞、10粒桑葚、20粒决明子，自己冲泡一杯健康预防夏乏的夏日小饮。多喝水，起到让人体产生津液及补充微量元素的作用。