江苏民福康科技股份有限公司 生活保健 心理减压

走近农民工人的内心世界

面对不公 选择多多

农民工是社会的弱势群体,大家背井离乡,从农村到城市,希望生活能够变得更好,但因为相关法规的不完善,大家经常会受到不公平的待遇,内心的愤怒和郁闷不能向亲人诉说,心理压力无法得到有效的疏解,只能独自承担,日积月累形成了自我封闭的性格。遇到强烈的矛盾时,有些人的情绪就可能突然爆发,终酿成无法挽回的局面。

对于农民工的痛苦,心理咨询师很希望并且有能力提供一些舒缓心理压力的方法。

不再差涩 向亲朋友诉说烦恼

中国的家庭文化往往不允许家人之间表达自己的感情,尤其对于男人来说,在父母、妻子、儿女面前表达情绪会被认为是不成熟或不坚强。所以,经常会有一些人,遇到难题时会不自觉地压抑自己的情绪,不愿意向家人或朋友诉说。

用语言表达情绪,具有宣泄的作月,能够减轻心理压力所带来的伤害。农民工朋友,当你被生活的重担所压,请向你认为安全的亲朋好友诉说心声,这是首选的减压方式之一。

跳出自己划定的“死胡同”

农民工朋友长年在外打工,所经历的事情很多都不可预测。面对困难时,往往会一个人发呆,独自思索解决办法,因此思路狭隘,容易把自己逼进“死胡同”,做出一些极端的事情。

其实,农民工朋友可以在业余时间选择从单调的生活中脱离出来,参加一些集体活动、志愿活动,认识一些能够说上话的“局外人”,开阔思路,从而找到更多处理事情的方法,避免走进思维的“死胡同”。

积极利用社会资源

近年来,农民工的生存问题越来越受到社会的重视,政府部门和社会团体都纷纷向农民工伸出了援助之手。农民工在工作或生活中遇到不公平待遇,要积极向有关部门反映,通过合法途径争取自己的权益不受损坏。不要把不满藏在心里,这样容易积郁成疾更不要通过一些极端手段解决纷争,这样既伤害了别人,也伤害了自己,得不偿失。

当然,农民工朋友如果遇到了感情纠纷或心情不舒畅时,也可以到当地的心理咨询机构寻求帮助。

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