揭秘6大美腿传言 是否靠谱

夏日流行瘦腿法 打造纤长美腿

1、坚持每日高抬腿

高抬腿是一项看着容易做着太累的瘦身有氧运动，刚开始有些人可能练不了，认为那那是自已做不了的运动，也许当你坚持一个星期后，你后发现不同的效果，反而你喜欢上这项运动，越是高难度的动作瘦腿的机会越大，腿抬的越高，时间越长，腿部脂肪燃烧越快，当然，瘦腿自然不在是问题。

2、调整走路姿势

正确走路姿势

(1)走路时，抬头挺胸，两眼望正前方

(2)伸展膝盖内侧，脚跟先著地;

(3)保持走在一条直线上的心情笔直的向前行走。

(4)紧缩小腹、提肛、背部挺直、肩膀放松，这种走路姿势会让你在瘦身同时，还显得格外美丽。

调整好我们走路的姿势，每天花上5分钟做做简单的伸展操，就可以让粗腿一天天瘦下来，也可以让不好看的腿形一天天舒展开来，逐渐改善双腿的线条，让双腿看起来越来越笔直细长哦

3、泡澡按摩

夏日享受的事情就是劳累了一天后，好好地泡个澡。知道吗?泡澡也可以瘦腿哦!泡澡时有三种按摩手法可以让腿部迅速瘦下来的!

(1)轻揉

用轻柔的方式，由下往上揉捏，让按摩霜更容易被肌肤吸收

(2) 轻拍

接着轻拍腿部100下，可以让肌肤变得更加清爽滑嫩

(3) 螺旋按摩

后将手握拳，用转圈的方式由下往上轻轻按摩，舒缓肌肉