常疲倦莫大意 当心糖尿病已经悄悄蹭上你

预防2型糖尿病从日常生活入手

糖尿病是一种慢性疾病，得了糖尿病等待的就是漫长的治疗，预防糖尿病必须要引起人们的重视，人们也开始关注糖尿病的早期症状。经研究发现有很多糖尿病人的糖尿病的原因就是不良的生活方式，所以远离不良的生活方式可以预防糖尿病。糖尿病的预防要养成怎样的生活方式呢？

2型糖尿病发病与不良生活方式有关。预防2型糖尿病该从日常生活入手。

1、坚持治疗和监测血糖达标

糖尿病病人治疗不当会引发心脑血管病、肾病、眼病、骨关节病、神经系统病变等，因此要保证治疗后血糖达到理想范围，要按照医生的建议坚持用药，不要听偏方。定时检查血糖，每年复查重要器官功能和影像变化，做到合理调药，对胰岛素分泌低者及时应用注射胰岛素，有助于保护心脑肾器官。

2、脑力与体力活动的平衡

运动状态下人体对葡萄糖的代谢利用活跃。还能改善胰岛素受体功能，降低血糖。许多糖尿病病人有精神压力超负荷的病史，如长期从事高度紧张的工作，思想压抑，或者精神打击等等。因此，脑力劳动为主的人要多参加体力活动，如散步、游泳、打拳等。工作后更要去放松身心，如听音乐、运动，作些园艺和书画的活动。