八招做回美腿女王 紧实腿曲线甩开大象腿

快速瘦小腿 月瘦腿围1.5公分变身美腿女王

小腿粗胖有原因：

1、遗传基因影响

天生小腿骨骼不够修长，小腿肚子较大。

解决方法：拉伸跟腱，提升小腿肌肉上升， 减少这个区域的松弛肌肉 ，转换为能量肌肉，改变肌肉走向。

2、爱穿不适合自已的鞋

由于小腿线条不太美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。

解决方法：走路时重心放在脚的正中央;不走“八”字步，走正步;不穿太高、鞋跟太细的鞋。