八招做回美腿女王 紧实腿曲线甩开大象腿
小腿按摩
做法：想要拥有纤细的小腿，按摩是基本的步骤。在按摩之前，首先用热水泡泡脚。如果有及膝的桶更好，在水中加入一些薰衣草精油，让小腿充分放松。泡15分钟之后，你会感觉小腿肌肉明显松弛。此时再配合正确的按摩，揉捏和拍打均可，至少要按摩15分钟。
踢毽子
踢毽子主要的作用就是瘦小腿。踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。运动过后要帮小腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型小腿。
慢跑
慢跑是一种非常好的有氧运动，它能够协调身体各个肌肉组织，燃烧脂肪层。小腿会随着身上脂肪的减少，慢慢地变得纤瘦。但是慢跑瘦小腿的效果可能没有瘦腰和瘦臀那么明显，因此选择这个方法的你，一定要有足够的耐心。
拉伸动作
用手扶住墙壁，时间长了就是这用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉一样。每天坚持30分钟，可以一边看电视一边做。距离墙壁的距离可以根据你的柔韧性来决定，但是一定要注意，拉伸的时候屁股不能撅起来。
办公室瘦小腿
OL们在办公室里呆得久的地方就是自己的座位了，两条腿从早到晚都缩在桌子下面，无所事事。从现在开始，在你双手拼命敲键盘的时候，双腿也不要闲着。将双腿在桌下抬起，与身体呈90度。脚尖绷直，觉得酸的时候休息一下，然后接着做。
