女人养生之本调经补血方

第二阶段：的候期(排卵期前后，共10天)

“的候”二字，也许您只识其字而不解其意，其实这是中医术语，是古人心目中男女“受孕的真机”，也是男人“一发中的佳时刻”，类似于今天的排卵期。关于“的候”的具体论述，古人说它“一月只有一日，一日只有一时，凡妇人月经运行一次，必有一日情欲氤氲如水气，在某一个时辰内，体内湿热蒸腾，内心烦闷，精神恍惚，有欲交不可忍的感觉”。可见古人对排卵期的概念和表现是十分了解的。女性标准的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。实际上受机体内外环境的影响，何时排卵是很难确定的，一般把计算得出的排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

具体而言，月经过后，随着体内阴血不断增多，阳气也随之渐长起来，冲任气血逐渐充盈，在排卵的那一天前后达到阴阳平衡，如果没有交配，就进入由阴转阳的过程，所以女性往外的“阳”的性冲动开始增强。此期的情绪和运动也可以稍微亢奋，但也不要过于激动，比如可参加一些轻松的音乐舞蹈活动。由于排卵期的时间比较短，准备怀孕的女性可以在这几天内安排性行为，同时要保持乐观、稳定的情绪，对受孕非常有益。在饮食上，可以食用一些温阳活血的食物，比如红花酒、当归酒，早晚喝一些，连服5～7天，有助于诱导排卵。