女人养生之本调经补血方

第四阶段：月经期(3～7天)

当体内的阳气持续上升达到顶峰，太冲脉也日渐旺盛起来。太冲脉主气，它的一个工作就是助阳化气，夹胞宫瘀血下行，这个时候月经来临。此间应当以养阳气，助阴血疏泄为顺。首先要避免寒湿，凉性食物容易影响经血量，造成血液凝滞体内不易排出。所以性凉的生菜沙拉要少吃，偏凉的绿豆可换成红豆，绿茶可换成红茶。偶尔吃一些甜食如红豆芝麻粥等，也可以让子宫温暖，有助于经血排除干净。

生活习惯上，经期不宜洗头发、洗澡，尽量避免冷水、淋雨等，这都是古老的法则。如果不注意的话，会有什么后果呢?第一会使月经量减少。以往子宫大量出血的妇女，在以前，她们都不愿找医师看病，而用一个自疗方法，即将头发用水打湿，则子宫收缩，血立刻止掉。这个土方法用的就是“寒则血凝”的原理。另一个就是容易患乳腺癌、子宫癌。月经来潮时，寒气使体内的污血未排净，而残留在子宫之内，乳房与子宫同属肝经，因此瘀血日积月累，就容易发生子宫癌。在日本有人专门研究，如果改掉月经期间的寒凉饮食和生活方式，会使许多日本妇女因乳腺癌、子宫癌症及因患其他癌症开刀者，复发率大大降低。不要小看这个方法，现在这个疗法已在日本广为宣传，每年有数万人因此得救。

除了避免寒湿之外，还应避免郁闷这些影响经血排出的生活习惯。另外，由于月经期失血较多，全身则会相对缺血，所以要避免久视伤血，观看电视、电脑的时间以及伏案工作的时间都要适度减少。月经期是人体推陈出新的转折过程，这是女性身体脆弱的时期，是养生关键的时刻，如果不好好休息，对身体的影响比平时会大得多。