炎夏将至燥热难耐 热荐五款祛暑养胃食谱

祛暑美食2：草莓酸奶沙拉

原料：草莓、葡萄、干苹果、橙子、酸奶

做法：

1、准备材料，草莓、葡萄干、苹果、橙子、（柠檬装饰用）、酸奶。

2、草莓不要去蒂，用淡盐水浸泡5分钟。然后摘去叶子反复冲洗干净。

3、苹果切小块用淡盐水浸泡，防止表面氧化变色。橙子剥皮待用。

4、橙子切削块，与草莓、苹果、葡萄干混合。

5、倒上酸奶拌匀即可。

6、简单美味的草莓酸奶沙拉就做好了。

祛暑美食3：木瓜薏仁粥

原料：木瓜400克、糙米50克、薏仁20克、红枣8粒 。

做法：

1、准备好木瓜、糙米、薏仁、红枣。

2、木瓜去皮、去瓤，切小块备用。

3、薏仁、红枣用温水浸泡、洗净备用。

4、糙米洗净、入沙煲，加入适量冷水，煮开后调小火力，熬煮15分钟。

5、倒入泡好的薏仁、红枣;再煮10分钟。

6、加入木瓜，煮5分钟;盛入碗中，可按个人喜好调味食用。