八食谱细长美腿吃出来

4个方法 解救粗壮小腿

对于很多女性来说，长时间的久站、运动方法不当、长期穿高跟鞋都会导致小腿粗壮，那么如何针对这种情况来减肥呢？下面小编就要介绍给大家几种专门瘦小腿的方法，帮助大家改变小腿粗壮的肌肉，消除多余脂肪。

一、小腿按摩法 辅助用品

1、一般乳液 （ 婴儿乳液、身体乳液）

2、套上丝袜（效果等同一般乳液）

3、小腿霜（具有瘦身效果）

二、小腿按摩法 操作方法

每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。

每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。

每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。

温馨提示：这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。

三、小腿按摩法 瘦腿效果

1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。

2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。

3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。

4、洗澡后10分钟内按摩效果好。此时小腿血液循环佳，可以趁机待在充满蒸气的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可加速乳霜吸收与淋巴排毒。