总是身体酸痛吗 5tips帮你找回好身体

身体为什么那么酸？

如果清晨起床，感觉自己的肌肉特别酸痛，做什么也没有力气，那你应该好好回想一下昨天到底做了什么“重体力“活动。长时间不运动的人，突然运动或搬重物，就很容易由于产生过多乳酸，而发生肌肉酸痛。肌肉酸痛一般会持续3-5天，之后随着身体代谢掉乳酸，就不那么疼了。帮助身体尽快排出乳酸、减轻痛苦的方法不妨借鉴一下：

（1）适当有氧运动

身体酸痛肯定是懒得活动，但是轻微的运动可以加快这一代谢过程，让酸痛尽快消失。

（2）补充一些矿物质

富含钙、镁元素的食物或药物能够很好的中和掉体内的那些乳酸，不妨适当吃一些。

（3）多喝白开水

喝水是促进代谢好的方法之一，加快乳酸从尿液中排出的速度。

（4）泡热水澡

皮肤多多出汗，帮助器官排毒。