宅女如何宅出健康

网络时代，越来越多的人选择了“宅”的生活和工作方式。而无论你选择在家SOHO还是偶尔享受不去office的小假期，只要你肯花心思巧安排，都可以让这—段“宅”时光为你的健康加分，宅着也可以休养生息。

中级宅女的宅健康忠告：

1.享受宅女特权，宅出健康范儿

宅女可以睡觉睡到自然醒，充足的睡眠是健康的保证，不过值得提醒的是，无论你选择什么时候入睡，什么时候起床，睡眠习惯好保持相对固定的时间，否则，生物钟容易紊乱;宅女敢于素面朝天，让肌肤自由地呼吸;宅女不用穿着束身的套装，亦不用担心走光，可以选择穿运动内衣在家，有利于乳房健康;宅女还可以免受高跟鞋的折磨，让脚丫回到自由状态。

2.与阳光有个约会，坚持每天3分钟的户外运动作为重视健康的“养生宅”，每天30分钟阳光下的运动，是必留项目之一。

3.做情趣宅女，恋上—项有趣的爱好宅女有着大量可以自我支配的时间，因此也更有条件成为某一爱好的达人。或许只是小小的手工制作，或许是园艺盆栽，拥有—项有趣的爱好也就是为生活增添一道色彩。

4、孤独的人是可耻的——每月一次朋友聚会

MSM、QQ、视频电话，越来越便捷的现代通讯工具可以帮你现实沟通和联络，却无法取代面对面的温暖与亲切，每月组织一个party，把朋友召集起来，一起品尝美食，放松聊天，分享生活的美好。

5、做“缤纷女郎”，营造好心情

的巴氏色彩实验告诉我们，人类的脑神经对不同的色彩具有不同有兴奋度，宅在家的你可以用艳丽的色彩营造一份好心情，将平日梳理得一丝不乱的发髻打开，别上一个颜色亮丽的发卡，穿上舒适柔软的糖果色家居服，将自己还原成一个身心都放松的缤纷女郎。