解密5大瘦腿流言
揭开韩剧女星热辣美腿养成术
朴敏英瘦腿方法
工作时不忘运动
虽然一直忙于《城市猎人》的拍摄,也尽量挤出时间来做运动。能步行尽量步行,比如走楼梯代替坐电梯。为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕,利用空隙时间做踮脚运动。
双手触壁,双脚分开与肩同宽,然后挺直身体做踮脚运动。
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以运动代替食疗
对腿部为自信的她,喜欢以运动代替食疗。在运动的同时好抽出时间给腿部按按摩,使运动的效果大化,做腿部按摩或者选择洗半身浴,洗的时候,可以滴入芳香精油,以舒缓腿部肌肉。
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一周按摩两次
一周坚持做两次腿部的spa,并由两名按摩师同时进行腿部按摩。她的压箱法宝还有镇静体露,她随身携带着具有镇静效果的体露,利用拍摄间隙涂抹以解除小腿疲劳。
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专业健身俱乐部
她认为健身非常重要,坚持每周去五次健身俱乐部。为了维持体形,主要针对腿部进行重力练习和普拉提运动双管齐下,尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。
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锻炼+按摩
为了展现更性感的美腿,她经常做下蹲练习,以锻炼大腿内侧肌肉。另外,在沐浴后2分钟内,抹上腿部专用乳液,并加以按摩,这也是保持一双美腿的关键。