勤刷牙多运动 10长寿秘诀让你活到100

清洁皮肤

夏天天气热、出汗多，皮肤稍有破损，就容易感染。老年人常有痱子、毛囊炎、皮炎等皮肤病。应该勤洗澡，好每天洗一次，每次时间不要过长，且好用温水擦洗。当然也不要洗得过于频繁，容荔使皮肤变得更加敏感。

预防中暑

老年人相对于年轻人来说，更容易中暑。因此夏天要避免长时阳在阳光下暴晒，更不要在高温下活动。外出的时候要戴遮阳帽或者#伞，穿颜色较浅较为凉快的衣服。居室要注意通风，可用空调或者厉扇等来适当降低室内的温度，还可以吃西瓜或者多喝些含盐凉开水笔来解暑。

防肠道病

老年人夏季要做到不贪食，不食生冷食品，不吃腐败变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病。

结语：既然大家都在追求健康长寿，就不要再舍近求远了，只要大家掌握了这十个好习惯，活到100岁就不是困难的事情。(文章原载于《生命时报》，刊号：2012.03.23，作者：藏恒佳，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。