老中医推荐 食物中“降火高手”
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编者按:夏季我们易上火,那么上火怎么办?上火吃什么好?如何去火?吃什么去火?下面小编给大家推荐12款去火的食物,有助你夏季养生哦。
炎炎夏日 老中医推荐食物中的“降火高手”
春天阳气生发,夏天艳阳似火,春末夏初,气候由温暖逐渐转为炎热,人体也会随之发生一些变化,而且易上火。中医认为,药食同源,有些食物常吃可防治上火。下面为您推荐具有去火功效的12种食物。
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海带
海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。另外,夏季是心脑血管疾病的高发季节,海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾病患者大有裨益。
海带既可凉拌,又可煲汤食用,其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用。但患有甲亢的病人不要吃海带,孕妇、乳母也不宜吃过多海带。
黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。
需要提醒的是,由脾胃虚寒导致的胃痛、慢性腹泻患者好少吃黄瓜,老年慢性支气管炎发作期也好不要食用。
萝卜
民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝 卜 是佳,红皮白心者次之。