千金难买觉 1枕保安睡

为啥睡不着 睡前忌讳5件事

引言：有的人睡觉躺下就着，有些人却翻来覆去怎么都睡不着，知道为什么吗?这可能与你的睡前习惯大大相关。中医提醒，为啥睡不着，睡前忌讳5件事!

一、睡前说话

因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。

二、睡前饮浓茶、喝咖啡

浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了易造成入睡困难。

三、睡前情绪激动

人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。