千金难买觉 1枕保安睡
四、睡前吃东西
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。
如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
五、睡前过度用脑
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
因此，想要有个完美的睡眠，必须知道睡前不能做什么。为啥睡不着，睡前忌讳5件事，可别犯错。
结语：夏天想要睡个好觉似乎并不是那么容易。特别是午休时间，时间短不说，天气还特别热，根本就不适合睡觉。所以晚上的睡眠时间，大家一定要把握好哦！(文章原载于《人民日报海外版》《老年生活报》，刊号：2010.11.19，2012.02.17，作者：熊经浴，耿引循，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
