中成药 5种便秘逐个击破

按摩小穴位收获大健康

常常抱怨没时间养生?养生是不需要特别时间的!哪怕只有区区5分钟的间隙，你也可以用来自我保健。中医专家告诉我们，找到—些黄金穴位，只要用手指轻轻点按，坚持下来，健康就会随之而来。

★气海穴、关元穴

养生功效：气海穴和关元穴在人体下腹部，就像一对好姐妹共同保护着生殖系统。坚持按摩，有养气血、抗衰老、治便秘的功效。

位置：气海穴在肚脐下15寸处;关元穴位于脐3寸处。

方法：穿宽松衣服，放松腹部，用手抵住气海或关元，徐徐用力下压，同时深吸一口气，缓缓吐出，6秒钟后，再恢复自然呼吸，重复多次。或用左手心压右手背，然后用右手心带动左手心顺时针方向按揉这两个穴位。

★风池穴

养生功效：缓解头痛、治疗落忱，并且有安神催眠功效。

位置：在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。

方法：以两手指罗纹面，紧按风池穴部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，做30次左右，以有酸胀感为宜。

★大椎穴

养生功效：增强免疫力，呵护颈准。

位置：位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

方法：以食指和中指或其中一指着力于大椎穴上，做轻柔缓和的环旋揉动;或将食、中、无名指及小指并拢后拍打大椎穴。

★迎香穴

养生功效：缓解鼻塞，预防感冒。

位置：位于人体鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中间。

方法：中指分别按于同侧迎香穴，然后使中指在迎香穴部沿顺时针方向按摩36圈，每天3次。

★丝竹穴

养生功效：按摩丝竹穴能除龟尾纹，同时还有疏风清热、明目安神的功效。

位置：在面部，眉梢凹陷处。

方法：可以从眉头，沿着眉毛一直按揉到盾梢!然后顺势按揉到太阳穴入发际的位置。