中成药 5种便秘逐个击破

★支沟穴

养生功效：治疗便秘、缓解呕吐、消化不良。

位置：手背腕横纹正中上三寸处。

方法：用手指指面向下按压，或做固状按摩。

★辄筋穴

养生功效：理气止痛，疏肝和胃。

位置：在腋窝下正中线3寸处。

方法：手掌往内按压，集中于胸

★涌泉穴

养生功效：涌泉穴被称为长寿穴有很强的保健作用。

位置：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

方法：除了点按外.还可用拇指指腹从足跟推向足尖，每天100—150次。或者用手掌紧贴足心，快速摩擦至发热，两足交替进行。

★三阴交

养生功效：妇科要穴，可调理月经、预防妇科病，同时还能抗衰老、安眠、调理脾胃。

位置：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘，方法：每天晚上坚持按揉两腿上的三阴交各10分钟。

★足三里

养生功效：补中益气，调理脾胃。

位置：外膝眼下四横指，胫骨边缘。

方法：每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次按压5—10分钟，每分钟按压15—20次。